Pilihlah sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Hindari konsumsi protein dalam jumlah berlebihan karena dapat memicu masalah pencernaan pada bayi.
Beberapa makanan dapat memicu reaksi alergi pada bayi melalui ASI.
Makanan seperti kacang-kacangan, telur, produk susu sapi, dan makanan laut adalah contoh makanan yang sering menjadi pemicu alergi pada bayi.
Jika bayi Moms rentan terhadap alergi makanan, pertimbangkan untuk menghindari makanan-makanan ini atau konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi tentang pola makan yang tepat.
Makanan pedas dan berbumbu dapat mengganggu pencernaan ibu dan menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi.
Kandungan bumbu-bumbu tertentu dalam makanan dapat merangsang sistem pencernaan bayi dan menyebabkan reaksi yang tidak diinginkan.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan pedas dan berbumbu ketika Moms sedang menyusui.
Air adalah komponen penting dari ASI dan juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh ibu.
Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari, setidaknya delapan gelas sehari.
Jika ibu tidak minum cukup air, ASI yang dihasilkan juga mungkin akan kurang dan membuat bayi lebih rentan terhadap masalah pencernaan.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kipas Angin Menyebabkan Bayi Kembung, Ini Penjelasannya
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR