Hari Tuna Sedunia: Manfaat Mengonsumsi Tuna, Salah Satunya untuk Kesehatan Mata

- Mendukung perkembangan otak dan fungsi kognitif yang baik, terutama pada masa pertumbuhan anak-anak dan kehamilan.

3. Sumber Vitamin dan Mineral

Ikan tuna juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk vitamin D, vitamin B12, selenium, dan yodium.

Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, sementara itu, vitamin B12 dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf yang baik.

Selenium dan yodium berperan dalam menjaga fungsi tiroid yang sehat dan mengatur metabolisme tubuh.

4. Mendukung Kesehatan Mata

Kandungan DHA dalam ikan tuna juga penting untuk kesehatan mata.

DHA merupakan komponen utama dari retina mata dan diperlukan untuk menjaga fungsi visual yang baik.

Konsumsi cukup DHA dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata degeneratif terkait usia, seperti degenerasi makula.

5. Sumber Nutrisi Rendah Kalori

Meskipun kaya akan nutrisi, ikan tuna relatif rendah kalori.

Sehingga tak heran jika ikan tuna membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan yang sehat atau untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Kesimpulan

Mengonsumsi ikan tuna secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk pasokan protein berkualitas tinggi, asam lemak omega-3, vitamin, mineral, dan dukungan untuk kesehatan jantung, otak, mata, dan tulang.

Dengan memasukkan ikan tuna ke dalam pola makan seimbang, Moms dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menikmati manfaat kesehatan yang berkelanjutan.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Berlebihan Makan Tuna Saat Hamil Kalau Tak Mau Tubuh Alami Hal Ini

PROMOTED CONTENT