Hindari makanan ringan tinggi gula dan lemak trans.
Lakukan aktivitas fisik ringan secara teratur, seperti jalan cepat atau senam ringan, untuk membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
Konsultasikan dengan dokter mengenai jenis olahraga yang aman dilakukan saat menyusui.
Batasi konsumsi alkohol dan kafein karena dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI serta kesehatan bayi.
Istirahat yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme.
Usahakan untuk tidur yang cukup setiap hari meskipun dengan pola tidur yang terbagi-bagi selama menyusui.
Jangan terlalu banyak makan hanya karena alasan menyusui.
Dengarkan sinyal lapar dan kenyang tubuh. Makanlah perlahan dan nikmati setiap suapan.
Jika Moms memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang pola makan dan berat badan saat menyusui, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.
Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Moms.
Itulah dia beberapa tips menjaga berat badan ideal untuk ibu menyusui. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Sering Bikin Bingung, Bolehkah Ibu yang Mastitis Menyusui Bayinya?
SoKlin Liquid Nature Luncurkan Detergen Tumbuhan Konsentrat dengan Minyak Esensial Bunga Lilac dari Prancis
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR