Ibu Hamil Makan Seafood, Apakah Boleh? Ini Mitos dan Fakta yang Harus Diketahui

Nakita.id - Kehamilan adalah masa yang penuh dengan tantangan dan keputusan penting terkait kesehatan.

Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah apakah ibu hamil boleh mengonsumsi seafood.

Makanan laut kaya akan nutrisi, tetapi ada mitos dan kekhawatiran seputar keamanannya bagi ibu hamil.

Ketahui fakta tentang makanan laut selama kehamilan dan memberikan panduan yang berguna bagi calon ibu.

Manfaat Nutrisi Seafood untuk Ibu Hamil

Seafood merupakan sumber nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, protein berkualitas tinggi, vitamin D, zat besi, dan yodium.

Nutrisi-nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.

Asam lemak omega-3, misalnya, telah terbukti mendukung perkembangan otak dan penglihatan janin.

Mitos yang Perlu Dibantah

1. Seafood Mengandung Merkuri yang Berbahaya: Meskipun beberapa jenis seafood mengandung merkuri, tidak semua seafood sama.

Ikan yang rendah merkuri seperti salmon, trout, dan sarden justru bisa menjadi bagian penting dari pola makan sehat ibu hamil.

2. Raw Seafood Berisiko Tinggi: Mengonsumsi seafood mentah seperti sushi atau oyster memang berisiko terkena infeksi bakteri atau parasit.

Namun, banyak restoran sushi menggunakan ikan yang telah diproses secara aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Baca Juga: Apakah Aman Ibu Hamil Konsumsi Jahe? Simak Mitos VS Fakta yang Beredar

PROMOTED CONTENT