Cara Menghilangkan Asma Kambuh Tanpa Obat, Bisa Dilakukan dengan Ini

- Infeksi Saluran Pernapasan: Pilek, flu, dan infeksi lainnya dapat memperburuk asma.

- Olahraga Berat: Bagi beberapa orang, aktivitas fisik yang intens dapat memicu asma, yang dikenal sebagai asma akibat olahraga.

Dengan mengenali dan menghindari pemicu tersebut, risiko kambuhnya asma dapat dikurangi secara signifikan.

2. Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi gejala asma. Berikut beberapa teknik pernapasan yang dapat dicoba:

- Pursed Lip Breathing

Teknik ini melibatkan menghirup melalui hidung dan menghembuskan napas secara perlahan melalui bibir yang meruncing.

Ini membantu menjaga saluran udara tetap terbuka lebih lama, meningkatkan efisiensi pernapasan.

- Diaphragmatic Breathing

Juga dikenal sebagai pernapasan perut, teknik ini melibatkan pernapasan dalam-dalam melalui diafragma.

Tarik napas perlahan melalui hidung, biarkan perut mengembang, lalu hembuskan napas perlahan melalui mulut.

Baca Juga: Apakah Asma Dapat Menular dan Bagaimana Fakta yang Harus Diketahui?

PROMOTED CONTENT