Cara Menghilangkan Asma Kambuh Tanpa Obat, Bisa Dilakukan dengan Ini

Latihan pernapasan ini dapat membantu mengendalikan napas saat serangan asma terjadi dan meningkatkan efisiensi pernapasan sehari-hari.

3. Olahraga Teratur

Meskipun olahraga berat bisa menjadi pemicu asma bagi beberapa orang, olahraga ringan hingga sedang yang dilakukan secara teratur dapat membantu memperbaiki fungsi paru-paru dan meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.

Beberapa jenis olahraga yang cocok untuk penderita asma meliputi:

- Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah aktivitas fisik yang ringan dan dapat dilakukan oleh hampir semua orang.

- Berenang

Berenang dianggap sebagai olahraga yang baik untuk penderita asma karena udara lembab di sekitar kolam renang dapat membantu menjaga saluran udara tetap lembap.

- Yoga

Yoga menggabungkan latihan pernapasan dan peregangan yang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi stres, yang merupakan salah satu pemicu asma.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika memiliki riwayat asma.

Baca Juga: Gejala Awal Asma pada Anak yang Masih Sering Disepelekan, Salah Satunya Batuk

PROMOTED CONTENT