Nakita.id - Bau mulut atau halitosis adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi kepercayaan diri seseorang.
Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari kebersihan mulut yang buruk hingga masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi bau mulut dengan bahan alami yang dapat dicoba di rumah, mengutip dari Style Craze.
Daun mint dikenal memiliki aroma segar yang dapat membantu menutupi bau mulut.
Moms bisa mengunyah beberapa daun mint segar setelah makan atau membuat teh mint sebagai penyegar mulut. Kandungan mentol dalam mint juga memiliki efek antibakteri yang membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
Berkumur dengan air garam adalah metode tradisional yang efektif untuk mengatasi bau mulut. Garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membersihkan bakteri di mulut.
Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dan berkumurlah selama 30 detik sebelum dibuang.
Cuka apel memiliki sifat asam yang membantu menyeimbangkan pH mulut dan mengurangi bakteri.
Moms bisa membuat larutan dengan mencampurkan satu sendok makan cuka apel dalam segelas air dan berkumur-kumur sebelum makan. Pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena asamnya dapat merusak enamel gigi.
Kayu manis mengandung cinnamaldehyde, minyak esensial yang memiliki sifat antibakteri. Rebus satu batang kayu manis dalam secangkir air selama beberapa menit. Setelah dingin, gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur. Moms juga bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih enak.
Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan sayuran seperti seledri dan wortel dapat membantu membersihkan gigi secara alami.
Baca Juga: Bau Mulut Saat Puasa? Ini Cara Mengatasinya Tanpa Membatalkan Puasa
Tekstur kerasnya membantu mengikis plak dan partikel makanan yang menempel di gigi, serta merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan mulut.
Mengonsumsi yogurt tanpa gula dapat membantu mengurangi bau mulut. Probiotik dalam yogurt dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik dan buruk di mulut, serta mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.
Metode oil pulling dengan minyak kelapa adalah cara tradisional yang efektif untuk menjaga kesehatan mulut. Minyak kelapa memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Cukup kumur-kumur dengan satu sendok makan minyak kelapa selama 10-15 menit, lalu buang dan bilas mulut dengan air bersih.
Daun sirih mengandung zat antiseptik yang dapat membantu mengatasi bau mulut.
Moms bisa mengunyah daun sirih segar atau merebusnya dan menggunakan air rebusannya sebagai obat kumur.
Selain menggunakan bahan-bahan alami di atas, ada beberapa langkah tambahan yang bisa Moms lakukan untuk mencegah bau mulut:
- Jaga kebersihan mulut: Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.
- Minum banyak air: Air membantu menjaga mulut tetap lembap dan membantu menghilangkan partikel makanan serta bakteri.
- Hindari makanan berbau tajam: Makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas dapat menyebabkan bau mulut.
Dengan mengikuti cara-cara di atas dan menjaga kebersihan mulut, Moms dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan bau mulut secara alami.
Jika bau mulut tetap persisten, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi untuk mencari tahu penyebab yang mendasarinya.
Baca Juga: Bau Mulut karena Asam Lambung Saat Puasa Buat Tak Nyaman? Simak Cara Mengatasinya
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR