Bukannya Bikin Melek, Ternyata Ini Manfaat Minum Kopi Sebelum Tidur

Bagi mereka, minum kopi sebelum tidur mungkin tidak mengganggu kualitas tidur mereka sebanyak orang yang tidak terbiasa mengonsumsi kafein.

Bahkan, beberapa orang merasa kopi memiliki efek menenangkan yang membantu mereka tidur lebih nyenyak setelah fase awal kewaspadaan.

4. Rasa Nyaman dan Relaksasi

Ritual minum kopi sebelum tidur bisa memberikan efek psikologis yang menenangkan.

Bagi sebagian orang, menikmati secangkir kopi hangat dapat menjadi momen relaksasi yang membantu meredakan stres dan kecemasan sebelum tidur.

Ini dapat menciptakan perasaan nyaman dan membantu mempersiapkan diri untuk tidur.

5. Penurunan Risiko Penyakit Tertentu

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat berhubungan dengan penurunan risiko penyakit tertentu, seperti penyakit Parkinson, Alzheimer, dan diabetes tipe 2.

Meskipun minum kopi sebelum tidur mungkin tidak secara langsung berkontribusi pada penurunan risiko ini, kebiasaan minum kopi secara keseluruhan dapat memiliki manfaat kesehatan jangka panjang.

Kesimpulan

Meskipun manfaat minum kopi sebelum tidur dapat bervariasi tergantung pada individu, ada beberapa potensi keuntungan yang dapat diperoleh.

Namun, penting untuk diingat bahwa efek kafein pada tidur berbeda untuk setiap orang.

Sebelum mengadopsi kebiasaan ini, perhatikan bagaimana tubuh Moms bereaksi terhadap kafein dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Moms memiliki masalah tidur atau kondisi kesehatan lainnya.

Selalu lakukan segala sesuatu dengan seimbang dan berdasarkan kebutuhan tubuh.

Baca Juga: Bahaya Kebiasaan Minum Kopi Dicampur Gula yang Diminati Gen Z

 

PROMOTED CONTENT