Berat Badan Tetap Bisa Turun Meski Masih Makan Nasi, 7 Tips Ini Rahasianya

Nakita.id - Menurunkan berat badan sering kali dikaitkan dengan pengurangan atau bahkan penghapusan nasi dari pola makan sehari-hari.

Namun, bagi banyak orang, terutama di Asia, nasi adalah makanan pokok yang sulit untuk dihilangkan.

Kabar baiknya, Moms tetap bisa menurunkan berat badan meski tetap makan nasi dengan cara yang tepat.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Moms mencapai tujuan penurunan berat badan tanpa harus mengorbankan konsumsi nasi, mengutip dari Healthline.

Tips Menurunkan Berat Badan Tapi Tetap Makan Nasi

1. Pilih Nasi yang Lebih Sehat

Nasi Merah atau Nasi Cokelat: Nasi merah atau cokelat memiliki lebih banyak serat, vitamin, dan mineral dibandingkan nasi putih.

Serat membantu merasa kenyang lebih lama dan menjaga pencernaan tetap sehat.

Nasi Hitam atau Nasi Liar: Nasi hitam atau liar juga merupakan pilihan yang lebih baik karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan serat yang lebih banyak.

2. Kendalikan Porsi Makan

Mengontrol porsi nasi adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Alih-alih mengisi piring dengan nasi, coba batasi porsi nasi Moms menjadi sekitar satu genggam atau setengah cangkir.

Gunakan Piring Kecil: Menggunakan piring kecil dapat membantu mengontrol porsi makan.

Piring kecil membuat porsi nasi terlihat lebih banyak, sehingga Moms merasa puas dengan jumlah yang lebih sedikit.

Baca Juga: Cuka Apel Dapat dengan Ampuh Menurunkan Berat Badan Jika Dikonsumsi dengan Cara Ini

PROMOTED CONTENT