Bukannya Bikin Gemuk, Beberapa Makanan Enak Ini Ternyata Ampuh Menurunkan Berat Badan

Telur: Sumber protein yang murah dan mudah dimasak, telur dapat dimakan sebagai omelet, telur rebus, atau dicampur dalam salad.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang Almond: Kaya akan lemak sehat dan protein, almond dapat dijadikan camilan atau ditambahkan ke yogurt dan salad.

Kacang Hitam: Sumber protein nabati yang baik, kacang hitam dapat ditambahkan ke sup, salad, atau burrito.

Chia Seeds: Sumber serat yang sangat baik, biji chia bisa dicampurkan ke dalam smoothie atau yogurt untuk menambah rasa.

5. Biji-bijian Utuh

Quinoa: Sumber karbohidrat yang sehat dan kaya protein, quinoa bisa dijadikan sebagai pengganti nasi atau ditambahkan ke salad.

Oatmeal: Sarapan yang mengenyangkan, oatmeal tinggi serat dan dapat ditambah dengan buah-buahan dan kacang-kacangan.

Brown Rice: Pilihan nasi yang lebih sehat dibanding nasi putih, brown rice kaya serat dan nutrisi.

6. Produk Susu Rendah Lemak

Yogurt Rendah Lemak: Kaya protein dan probiotik, yogurt bisa menjadi camilan yang sehat dan mengenyangkan.

Keju Cottage: Rendah kalori dan tinggi protein, keju cottage dapat dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke salad.

7. Rempah-rempah dan Bumbu

Cabai: Mengandung capsaicin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.

Jahe: Memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat digunakan dalam berbagai hidangan untuk meningkatkan rasa.

Baca Juga: 12 Manfaat Minum Air Timun Sebelum Tidur: Rahasia Kesehatan yang Menyegarkan

PROMOTED CONTENT