Ciri-Ciri Perubahan Kesehatan Mental Setelah Pubertas dan Cara Mengatasi Dampak Buruknya

5. Perubahan Nafsu Makan

Beberapa remaja mungkin mengalami perubahan signifikan dalam pola makan, seperti kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan.

Ini bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental mereka.

6. Rasa Identitas yang Tidak Jelas

Pubertas sering kali menyebabkan remaja mempertanyakan identitas mereka.

Kebingungan tentang diri sendiri dan masa depan dapat menyebabkan kecemasan dan ketidakstabilan emosional.

Cara Mengatasi Risiko Kesehatan Mental Setelah Pubertas

1. Mendukung Komunikasi Terbuka

Penting bagi orang tua dan pengasuh untuk menciptakan lingkungan di mana remaja merasa aman untuk berbicara tentang perasaan dan masalah mereka.

Diskusi yang terbuka dapat membantu mengurangi kecemasan.

2. Mendorong Aktivitas Fisik

Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Mendorong remaja untuk terlibat dalam aktivitas fisik yang mereka nikmati dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan mental.

3. Mengajarkan Manajemen Stres

Ajarkan teknik manajemen stres, seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan.

Ini dapat membantu remaja mengatasi tekanan dengan cara yang lebih sehat.

4. Memperhatikan Pola Tidur

Membantu remaja untuk mengatur rutinitas tidur yang baik sangat penting.

Baca Juga: Mengenali Tingkat Emosi pada Anak Remaja yang Sudah Mulai Memasuki Masa Pubertas

PROMOTED CONTENT