Manfaat Rutin Mengonsumsi Air Rebusan Waluh Termasuk Menurunkan Berat Badan

8. Menyehatkan Ginjal

Kalium dalam waluh juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.

Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

Air rebusan waluh bisa menjadi minuman sehat yang membantu menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Waluh mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang.

Mengonsumsi air rebusan waluh secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis.

10. Membantu Mengatasi Insomnia

Air rebusan waluh mengandung triptofan, senyawa yang membantu tubuh memproduksi serotonin, yaitu hormon yang berfungsi mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Minum air rebusan waluh sebelum tidur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah insomnia secara alami.

Cara Membuat Air Rebusan Waluh

Berikut adalah cara sederhana untuk membuat air rebusan waluh:

1. Siapkan sekitar 100 gram waluh segar.

2. Potong waluh menjadi beberapa bagian kecil.

3. Rebus waluh dalam 500 ml air selama 10-15 menit hingga air berubah warna menjadi kekuningan.

4. Saring air rebusan, dan minum selagi hangat.

Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Air Rebusan Labu, Ini Berbagai Manfaatnya Termasuk Menurunkan Berat Badan

 

PROMOTED CONTENT