Apa Efek Minum Air Putih 4 Liter Sehari? Ini Manfaat dan Risikonya

Nakita.id - Banyak yang belum tahu apa efek minum air putih 4 liter dalam sehari.

Minum air putih adalah salah satu kebutuhan penting bagi kesehatan tubuh.

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, dan air memiliki peran vital dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga suhu tubuh, mendukung pencernaan, melancarkan peredaran darah, dan menjaga keseimbangan elektrolit.

Namun, muncul pertanyaan, apakah minum air putih sebanyak 4 liter sehari memberikan manfaat yang baik, atau justru ada risiko tertentu?

Melansir dari berbagai sumber, berikut penjelasannya.

Manfaat Minum 4 Liter Air Sehari

1. Menjaga Hidrasi Tubuh yang Optimal

Salah satu manfaat utama dari minum air putih adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan masalah kulit.

Minum 4 liter air per hari bisa membantu memastikan bahwa tubuh Moms tetap terhidrasi sepanjang hari, terutama jika Moms sering beraktivitas di luar ruangan atau berolahraga.

2. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Air putih berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh.

Ketika Moms minum banyak air, ginjal dapat berfungsi dengan lebih baik untuk menyaring racun dari darah dan mengeluarkannya melalui urine.

Dengan demikian, konsumsi air yang cukup dapat mendukung proses pembersihan tubuh dari zat-zat berbahaya dan sisa metabolisme.

Baca Juga: Sehatkah Minum Air Putih Sebelum Tidur? Ini Dampak pada Kesehatannya

PROMOTED CONTENT