Ini bisa menjadi masalah bagi sebagian orang, terutama jika mereka harus sering keluar-masuk kamar mandi selama aktivitas sehari-hari atau di tempat kerja.
Selain itu, hal ini juga dapat mengganggu tidur karena sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil.
Air yang diminum dalam jumlah besar dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Elektrolit, seperti natrium, kalium, dan magnesium, sangat penting untuk fungsi normal sel dan organ tubuh.
Jika terlalu banyak air diminum tanpa diimbangi dengan asupan elektrolit yang cukup, hal ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang berpotensi berbahaya.
Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, tergantung pada faktor-faktor seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan.
Secara umum, banyak ahli kesehatan merekomendasikan minum sekitar 2 hingga 3 liter air per hari untuk orang dewasa, tergantung pada aktivitas fisik dan cuaca.
Namun, minum 4 liter air per hari mungkin cocok untuk mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi, sering berkeringat, atau berada di lingkungan yang panas.
Untuk mengetahui apakah Moms sudah cukup terhidrasi, Moms bisa melihat warna urine Moms. Jika urine berwarna kuning pucat atau jernih, itu berarti Moms cukup terhidrasi.
Namun, jika urine berwarna kuning gelap, itu bisa menjadi tanda bahwa Moms perlu minum lebih banyak air.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR