Apa Efek Minum Air Putih 4 Liter Sehari? Ini Manfaat dan Risikonya

3. Mendukung Fungsi Organ dan Sistem Tubuh

Minum air putih yang cukup dapat mendukung berbagai fungsi organ tubuh, seperti ginjal, hati, dan jantung.

Misalnya, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan limbah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Begitu juga dengan jantung yang terbantu untuk memompa darah dengan lebih efisien ketika tubuh terhidrasi dengan baik.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu efek positif dari minum banyak air adalah membantu proses penurunan berat badan.

Air putih bisa memberikan rasa kenyang, sehingga Moms cenderung mengurangi asupan makanan berlebih.

Selain itu, air membantu mempercepat metabolisme tubuh, yang berarti tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Minum air 4 liter sehari bisa membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah kulit kering, dan memperlancar proses regenerasi sel-sel kulit.

Hal ini juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis-garis halus.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Air putih juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak.

Baca Juga: Cara Bangun Pagi tanpa Alarm Kuncinya Ada di Air Putih, Tak Percaya?

PROMOTED CONTENT