10 Cara Menstimulasi Ibu Menyusui Agar ASI Lancar untuk Bayi

4. Gunakan Teknik Menyusui yang Benar

Pastikan posisi menyusui dan pelekatan bayi pada payudara sudah tepat.

Pelekatan yang salah dapat menyebabkan puting lecet dan bayi tidak mendapatkan ASI dengan maksimal.

Posisi yang baik adalah:

- Kepala bayi sejajar dengan tubuh.

- Mulut bayi mencakup seluruh area puting dan sebagian areola.

5. Hindari Stres

Stres dapat menghambat hormon oksitosin yang bertugas mengeluarkan ASI.

Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti dengan:

- Melakukan teknik pernapasan dalam.

- Mendengarkan musik yang menenangkan.

- Berbagi pengalaman dengan sesama ibu menyusui.

6. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Mendukung Produksi ASI

Beberapa makanan dikenal dapat membantu meningkatkan produksi ASI, seperti:

Baca Juga: 10 Ramuan Jus Terbaik untuk Ibu Menyusui Agar ASI Lancar

PROMOTED CONTENT