Bersikap Positif Saat Menunggu Kehamilan

Ketika otak sudah mulai dipenuhi keinginan untuk hamil mendadak Anda merasa selalu dikelilingi oleh bayi dan perempuan hamil? 

Mungkin, Anda ingin segera bisa hamil, tapi apa daya segala usaha yang sudah dilakukan sampai saat ini belum juga membuahkan hasil. Tidak nyaman? Pasti! Makanya kita diajurkan bersikap positif Saat menunggu kehamilan hingga bisa menjadi 'senjata' Anda dalam menghadapi situasi yang tidak nyaman ini.

Tip #1 Buat 'pesta  kesedihan' tapi jangan berlebihan.
Tak ada yang salah dengan mengasihani diri sendiri. Tahukah Anda, mengadakan ‘pesta kesedihan’ untuk diri sendiri dipercaya sebagai sikap positif kegiatan saat menunggu kehamilan yang mampu membantu Anda mengatasi situasi yang tidak nyaman.

Tidak ada aturan tentang berapa kali ‘pesta’ ini boleh Anda lakukan, jika diperlukan silahkan lakukanlah setiap bulan sampai kehamilan itu datang. Tapi Anda harus berjanji bisa menghasilkan sesuatu yang positif di akhir setiap pesta. Mengapa? Sebab jika tidak kondisi ini malah makin menggiring Anda masuk  ke fase lebih depresi.

Jadi, pilihlah waktu dan tempat paling nyaman, lalu lakukan aktivitas yang bisa mengeluarkan semua kesedihan yang Anda rasakan, seperti menangis, berteriak, atau menulis jurnal. Pokoknya lakukan segala sesuatu yang bisa membantu meluapkan seluruh perasaan Anda. Jangan lupa untuk membatasi waktu 'pesta' Anda, 15 menit saja sudah cukup. Tindakan ini menjadi sikap positif saat menunggu kehamilan.

Tip #2 Jangan bandingankan diri Anda dengan orang lain.
Faktanya, kehamilan bukanlah perkara kompetisi yang menetapkan siapa yang duluan itulah yang menang. Setiap orang pasti memiliki ceritanya mereka sendiri-sendiri. Dan orang lain tidak perlu tahu tentang bagaimana mudah atau susahnya Anda untuk mendapatkan sang buah hati. 

Begitu pula dengan diri Anda, mungkin kisah perempuan lain dalam mendapatkan momongan tidak semudah yang Anda pikirkan. Intinya, jika Anda mampu berhenti membandingkan diri dengan orang lain, maka Anda akan mampu menjadi perempuan yang jauh lebih positif dan bahagia. Inilah sikap positif saat menunggu kehamilan.

Tip #3 Abaikan segala komen negatif di sekitar Anda.
Merasa perkataan dan komentar orang di sekeliling  sering membuat Anda sedih? Memang ketika orang sekitar tahu bahwa Anda sedang dalam proses 'usaha' mendapatkan anak, biasanya mereka akan datang dengan memberikan cerita-cerita yang seolah 'membantu'. 

Tapi biasanya bantuan ini bukan malah menenangkan, malah menjadi sangat menyebalkan. Tak jarang Anda akan menerima cerita-cerita yang sama tentang bagaimana teman mereka bisa hamil tanpa perlu berusaha. Jika itu yang terjadi, segera abaikan saja semua dan buat diri Anda tetap positif. Bagaimana caranya? Anda bisa mencoba mengganti topik percakapan, pergi, atau katakan langsung ke teman bahwa komen mereka tidak membantu Anda. 

Menjadi hal yang penting untuk bisa memberitahu orang lain apa yang Anda rasakan, terutama bagi mereka yang selalu Anda anggap sebagai orang yang penting dan terdekat. Sebab terkadang mereka tidak akan berhenti jika tidak tahu kalau perkataan mereka selama ini dianggap menyebalkan serta menyakitkan bagi Anda.

Tip #4 Absen dulu dari acara ‘bayi-bayian’ teman dan jangan pernah merasa bersalah.
Anda sangat dibolehkan  dan diizinkan untuk menolak segala undangan baby shower teman Anda, loh! Tidak perlu Anda merasa malu atau bersalah untuk tidak hadir. Terutama jika kehadiran tersebut akan membuat Anda merasa tidak nyaman dan lebih sedih. Ini justru menjadi sikap positif saat menunggu kehamilan.

Berikanlah izin pada diri Anda untuk tidak pergi. Anda hanya perlu menjelaskan kepada teman bagaimana perasaan dan alasan ketidakhadiran Anda, dan mintalah pengertian mereka terhadap situasi yang sedang Anda hadapi. Sikap ini akan menjadi langkah yang lebih baik ketimbang tetap datang dan membuat diri Anda tidak nyaman di depan publik. 

Tip #5 Alihkan segala percakapan seputar bayi.
Suka merasa kewalahan menghadapi teman yang suka berbicara nonstop seputar kehamilan atau tingkah laku bayi mereka?  Jika iya, pikirkan cara untuk mengalihkan subjek pembicaraan saat Anda bersama mereka. Tip ini juga dapat diterapkan ketika Anda sedang berkumpul dengan teman-teman perempuan Anda yang sudah berubah menjadi 'mommy and baby time'. Apabila Anda merasa tidak nyaman dengan topik yang dibicarakan, maka mintalah teman untuk mengganti topik tersebut saat mereka sedang bersama Anda, atau cukup pikirkan tiga atau empat topik seru lain yang bisa membuat percakapan Anda berputar ke arah lain.

Tip #6 Bergabung ke komunitas.
Ingat! Anda tidak sendiri. Masih banyak perempuan-perempuan lain yang juga menghadapi masalah yang sama seperti Anda. Memiliki keterikatan dengan kelompok perempuan yang menghadapi  situasi  sama bisa sangat membantu Anda untuk bisa selalu berpikir positif, selama itu merupakan kelompok yang positif juga. Pastikan setiap anggota saling mendukung satu sama lain dan tidak hanya mengeluh dan saling menjatuhkan. Tak hanya mampu meningkatkan rasa percaya diri, ternyata kehadiran teman seperjuangan juga mampu membantu Anda menghilangkan stres. Bonus lainya lagi, mereka juga akan memberikan info-info seputar kesuburan dan kehamilan yang mungkin Anda belum ketahui sebelumnya.

Tip #7 Coba belajar untuk melepaskan.
Pelbagai usaha sudah Anda lakukan, namun hasilnya masih sia-sia. Situasi seperti ini tak jarang membuat Anda tertekan. Padahal seperti yang kita sudah tahu, stres berdampak buruk pada kesuburan. Sebuah studi membuktikan bahwa perempuan dengan peningkatan kadar zat aplha-amilase (pemicu stres) memiliki kemungkinan lebih kecil untuk hamil. Alih-alih makin subur, malah kesempatan untuk mendapatkan momongan pun menjadi semakin jauh. 

Meskipun nampak sulit dilakukan, tapi cobalah belajar melepaskan sedikit beban dan tekanan Anda sejenak. Jangan selalu penuhi pikiran Anda dengan pelbagai hal negatif. Daripada terlalu fokus pada masalah kehamilan, coba ubah kegiatan Anda dengan bersikap positif saat menunggu kehamilan, seperti berolahraga dan  pola hidup sehat, yang memang sudah terbukti baik bagi kesehatan tubuh Anda. 

Tip #8 Hidup adalah perayaan. Jadi rayakanlah!
Dari yang biasa terjadi, ketika sudah memiliki bayi banyak perempuan yang tidak memiliki banyak waktu lagi untuk melakukan banyak hal, termasuk yang mereka sukai. Jadi, sebelum hidup Anda berkutat seputar ganti popok dan susu, coba lakukan hal-hal yang tidak mungkin Anda lakukan ketika nanti sudah menjadi seorang ibu. Yang paling penting, nikmati keberadaan Anda secara utuh sekarang. Sehingga ketika Anda sudah menjadi ibu, setidaknya tidak ada lagi kata penyesalan. (AA)

PROMOTED CONTENT