Faktor Yang Mempengaruhi Kebutuhan Gizi Mama Hamil

Tabloid-Nakita.com - Mengonsumsi makanan sehat adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan kehamilan Mama dan juga janin di dalam kandungan. Bahkan mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung tumbuh kembang janin agar berjalan dengan optimal. Akan tetapi, ada beberapa faktor yang mempengaruhi kebutuhan gizi Mama hamil.

Oleh karena itu, gizi dan nutrisi Mama hamil adalah hal penting yang harus dipenuhi selama masa kehamilan. Akan tetapi, dalam memilih makanan Mama hamil perlu lebih hati-hati karena tak semua makanan memiliki nutrisi yang dibutuhkan Mama dan juga janin.

Tak hanya makanan, tapi ada faktor yang dapat mempengaruhi kebutuhan gizi ibu hamil, seperti yang dilansir dari Americanpregnancy.org, diantaranya:

1. Berat badan
Berat badan Ibu saat hamil nyatanya dapat memengaruhi jumlah gizi yang Mama butuhkan. Semakin berat badan Mama, maka jumlah zat makanan yang harus dicukupinya juga jadi lebih banyak.

2. Usia
Usia sangat ditentukan oleh besarnya gizi yang dibutuhkan Mama hamil. Misalnya, jika usia Mama lebih muda, maka energi yang Mama butuhkan selama masa kehamilan juga akan lebih banyak.

3. Aktivitas
Selama masa kehamilan bukan berarti Mama hanya harus berdiam diri di rumah tanpa melakukan aktivitas apapun. Namun, Mama juga perlu membatasi aktivitas yang Mama lakukan, karena semakin banyak aktivitas yang Mama lakukan selama kehamilan, maka akan semakin banyak energi yang Mama butuhkan.

4. Suhu lingkungan
Suhu tubuh dipertahankan pada 36,5-37 derajat Celcius yang digunakan untuk metabolisme optimum. Lebih besar perbedaan suhu tubuh dan lingkungan berarti lebih besar pula masukan energi yang diperlukan.

5. Kesehatan
Kesehatan adalah faktor penting yang perlu Mama jaga selama masa kehamilan. Nah, saat Mama sedang sakit maka sudah tentu Mama akan membutuhkan tambahan energi atau energi yang lebih. Akan tetapi, sakit bukan alasan Mama tidak memerhatikan asupan gizi yang dikonsumsi.

Perlu Mama ketahui bahwa, semakin baik nilai gizi dan nutrisi yang dikonsumsi, maka akan semakin baik pula asupan yang diterima oleh janin dan tentunya untuk kesehatan Mama.

PROMOTED CONTENT