Jangan Dilewatkan, Ini Minuman yang Baiknya Dikonsumsi Ibu Menyusui!

Nakita.id - Tahukah Moms, beberapa minggu sebelum melahirkan, payudara mulai mempersiapkan dirinya untuk memproduksi ASI.

Air susu ibu adalah suatu cairan biologis yang dinamis dan kompleks, terdiri dari lebih dari 200 zat aktif.

BACA JUGA: Anak Titi Kamal Alami Jetlag, Moms Bisa Atasi Si Kecil yang Jetlag dengan Cara Ini

Zat aktif tersebut termasuk imunoprotektor, enzim, hormon, vitamin, faktor pertumbuhan dan faktor lainnya.

Zat aktif ini sama baiknya dengan zat esensial yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Karena sangat pentingnya ASI, untuk memastikan persediaan ASI untuk Si Kecil tidak berkurang, tubuh kita harus terhidrasi.

BACA JUGA: Menghilangkan Lemak di Perut Menggunakan Bawang Putih, Begini Caranya!

Air putih memang merupakan solusi sempurna, namun minum air putih juga bisa sedikit membosankan.

Sebagai pilihan moms bisa mengonsumsi beberapa minuman berikut ini:

1. Teh herbal

Konsumsi teh herbal merupakan pilihan yang menenangkan dan mungkin akan lebih disukai ibu menyusui. Misalnya teh hijau.

Namun, Moms harus berhati-hati, sebab ada teh herbal yang bisa mengganggu produksi ASI.

Misalnya, teh lemon balm dan peppermint dapat menurunkan suplai ASI.

BACA JUGA: 20 Tahun Bina Rumah Tangga, Begini Kilas Balik Potret Sule & Keluarga

Selain itu, teh juga hanya bersipat sebagai selingan air putih, dan tidak bisa menggantikannya.

2. Jus buah

Segelas jus buah lezat setiap hari sangat baik untuk ibu menyusui.

Cobalah untuk menghindari sirup jagung fruktosa tinggi dan kelebihan gula, dengan memilih jus segar atau 100% minuman buah asli.

Bahkan lebih baik, Moms membeli juicer untuk membuat jus segar yang lezat sesuai keinginan di rumah.

Hati-hati dengan limun dan jus jeruk untuk buah sitrus dapat mengiritasi perut bayi yang sensitif.

Beberapa pilihan bagus adalah buah delima, acai berry atau jus cranberry.

BACA JUGA: Bukan Operasi Plastik, Ini yang Membuat Bibir Jessica Terlihat Penuh

3. Susu Almond

Jika Moms merasa Si Kecil tampak agak rewel, maka mungkin itu karena susu yang Moms konsumsi.

Jika Moms berpikir untuk menyingkirkan susu dari diet, maka susu almond adalah pengganti yang bagus untuk memperbaiki kualitas ASI. (*)

 

 

 

PROMOTED CONTENT