9 Langkah Bakar Kalori Saat Tidur, Salah Satunya Tidur Telanjang!

Tapi, hindari konsumsi alkohol tiga jam sebelum tidur.

7. Makan malam dengan porsi kecil

Sama halnya dengan mengonsumsi alkohol, makan malam dalam porsi besar mendekati jam tidur membuat tubuh butuh waktu untuk mencernanya.

Ketika kita tertidur lelap, otak akan memproduksi hormon pertumbuhan.

Namun jika kita makan terlalu malam, hormon pertumbuhan akan mengubah makanan menjadi lemak, bukan energi.

BACA JUGA: Ramai Kabar Sule Digugat Cerai, Andre Unggah Video untuk Hibur Sule?

8. Jadwalkan olahraga di pagi atau sore

Olahraga teratur telah menjadi senjata andalan untuk menurunkan berat badan.

Namun, kita tidak seharusnya berolahraga empat jam sebelum tidur.

Olahraga mendekati waktu tidur justru membuat kita terjaga, sehingga sulit untuk tertidur.

9. Tidur telanjang

Cara ini memang sedikit aneh. Tapi, tidur telanjang memang memiliki berjuta manfaat.

Tidur tanpa busana membantu membakar kalori, karena membuat tubuh menjadi dingin.

Suhu dingin inilah yang membantu pengikatan produksi lemak baik yang bekerja membakar kalori

BACA JUGA: Lucunya Vania Athabina Cerita Pakai Bahasanya Sendiri, Ada yang Paham?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ingin Membakar Kalori Saat Tidur? Terapkan 9 Langkah Berikut.... 

PROMOTED CONTENT