Studi lain yang dilakukan di Denmark mengungkapkan protein dapat mengurangi risiko penumpukan lemak perut.
Jadi, Moms bisa memperbanyak konsumsi ikan, kacang-kacangan (dipanggang), daging merah tanpa lemak, telur (tidak digoreng atau dicampur mentega), dan produk susu untuk mencapai asupan protein yang baik.
BACA JUGA: Rafathar Rewel Minta Beli Mainan, Didikan Asisten Nagita dan Raffi Patut Dicontoh!
3. Tidur dengan cukup
Menghilangkan lemak di perut ternyata tidak hanya terkait dengan jenis makanan yang masuk ke tubuh.
Sebuah studi yang dilakukan Wake Forest University study mengungkapkan cukup tidur saat malam hari sangat berpotensi menurunkan kandungan lemak dalam tubuh.
Lalu, berapa lama Moms harus cukup tidur?
National Sleep Foundation di Amerika merekomendasikan orang dewasa untuk tidur antara 7 hingga 9 jam per hari.
BACA JUGA: Wajah Polos 2 Anak Ini Tak Tahu Ayahnya Aloysius Bayu Tiada, Tameng Pelindung Gereja dari Bom
4. Minum teh hijau
Kandungan antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau sangat baik untuk menghilangkan lemak di perut.
Antioksidan yang bernama catechin ini membantu pembakaran lemak di perut saat berolahraga.
Tidak hanya baik untuk tubuh, teh hijau juga memberikan ketenangan.
Stres juga berpengaruh pada meningkatnya jumlah lemak di dalam tubuh.
Ternyata, ada banyak cara sederhana yang bisa Moms lakukan untuk menghilangkan lemak di perut.
Tak lupa seimbangkan langkah-langkah di atas dengan hidup aktif dan olahraga cukup agar pembakaran lemak khususnya di perut berjalan dengan lancar.
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR