Benarkah Olahraga Angkat Beban Dapat Mengurangi Gejala Depresi?

Nakita.id - Dads mungkin tak asing lagi mendengar bahwa kesehatan mental bisa dilakukan dengan melakukan olahraga. 

Namun, sebuah studi belum lama ini mengungkapkan bahwa olahraga yang menggunakan ketahanan fisik khusus memiliki dampak positif pada pikiran. 

Menurut penelitian oleh University of Limerick, mengangkat beban dikaitkan dengan penurunan yang signifikan pada gejala depresi. 

BACA JUGA: Begini Prediksi Waktu Hari Pertama Puasa di Tahun 2018

Para peneliti juga menyimpulkan bahwa latihan kekuatan dapat digunakan sebagai alternatif atau tambahan terapi bagi gejala depresi.

Olahraga angkat beban ini juga semakin populer di kalangan perempuan. 

Hal ini disebabkan oleh banyaknya kaum perempuan yang kian sadar bahwa melakukan olahraga angkat beban tidak membuat badan menjadi kekar. 

BACA JUGA:Tegar dan Ikhlas, Kerabat Ungkap Istri Aloysius Bayu Sudah Memaafkan Pelaku

Namun sebaliknya, justru akan membuat tubuh perempuan menjadi ramping serta meningkatkan metabolisme. 

Tak hanya itu, olahraga angkat beban juga bisa membangun kepercayaan diri dan kepuasan diri karena kemajuan yang telah dilakukan. 

Para periset tersebut telah mengujinya pada 1.877 orang yang sekiranya mengalami gejala depresi seperti perasaan tidak berharga, suasana hati yang rendah hingga kehilangan minat dalam beraktivitas. 

BACA JUGA: Tegar dan Ikhlas, Kerabat Ungkap Istri Aloysius Bayu Sudah Memaafkan Pelaku

PROMOTED CONTENT