Cara Aman Menurunkan Berat Badan Anak

Tabloid-Nakita.com - Tubuh anak yang gemuk memang terkadang nampak menggemaskan, tapi membiarkan bobot anak tidak terkendali malah akan membahayakan kesehatan mereka kelak.

Menerapkan pola diet pada anak yang sedang dalam masa pertumbuhan bukanlah sebuah pendekatan yang baik, Anda bisa membantunya dengan melakukan cara lain yang lebih aman.

Seperti memulai membuat sebuah perubahan kecil pada pola hidup dan pola makan keluarga. Tertarik mencoba? Yuk ikuti cara aman menurunkan berat badan anak di bawah ini.

Cara #1 Fokus pada menjaga bobot berat anak.

Karena si kecil masih dalam tahap pertumbuhan, maka fokuslah pada menjaga berat badan mereka ketimbang mencari cara bagaimana menurunkannya. Sebab memangkas asupan kalori pada anak yang sedang berkembang demi ingin menurunkan bobotnya merupakan sebuah ide yang buruk. Kecuali Anda sudah mendapatkan persetujuannya dari dokter.

Cara #2 Terapkan pola hidup sehat untuk seluruh keluarga.

Jangan biarkan si kecil ‘berjuang’ sendiri. Jadilah motivator nomor satu bagi seluruh anggota keluarga Anda. Pastikan mereka menjalani pola hidup sehat dengan senang, nyaman dan tetap positif.

Cara #3 Biasakan untuk makan di meja makan.

Meski lebih menyenangkan makan sambil nonton televisi, tapi duduk makan bersama-sama seluruh keluarga ternyata memiliki dampak positif yang lebih banyak. Studi menemukan anak yang sering makan bersama keluarga jarang mengalami masalah kegemukan. Jadi usahakan untuk makan bersama di meja makan setidaknya 5-6 kali seminggu.

Cara #4  Fokuskan pada sayuran dan buah.

Sudah cukup kah porsi sayur dan buah yang si kecil makan setiap harinya? Jika masih kurang, Anda perlu menemukan cara untuk mengisi kekurangan tersebut. Cara termudah untuk mendorong anak mengonsumsi sayuran dan buah lebih banyak dengan membuat si sayur dan buah mudah terlihat dan terjangkau bagi si kecil. Seperti menyediakan apel potong di meja makan atau kulkas.

Cara #5 Pangkas asupan minuman manis.

PROMOTED CONTENT