Konsumsi Ikan 2 Kali Seminggu, Hal Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

Nakita.id - American Heart Association telah lama menyarankan agar orang-orang lebih sering untuk mengonsumsi ikan.

Lebih baik lag jika ikan yang dikonsumsi tersebut berasal dari varietas ikan berlemak.

American Heart Association menyarankan agar seseorang mengonsumsi ikan sebanyak sekali atau dua kali seminggu.

BACA JUGA: Studi : Telur Aman Bagi Penderita Diabetes dan Baik untuk Kesehatan Jantung

Hal itu didasarkan dengan temuan terbaru bahwa ikan membantu menangkal penyakit jantung.

Secara khusus, orang dewasa harusnya mengonsumsi 3,5 ons atau setara dengan 100 gram ikan berlemak setiap minggu.

Pilihan terbaik adalah ikan berminyak dengan asam lemak omega-3 dosis besar.

BACA JUGA: Sstt.. Lakukan 4 Hal Ini Moms, Agar Mulut Tidak Bau Saat Jalani Puasa

PROMOTED CONTENT