Jangan Langsung Minum Banyak Saat Sahur, Sia-sia Begini yang Benar

Jadi terkadang kita suka lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sesuai yang telah dianjurkan.

BACA JUGA: Penting Diketahui, Begini Aturan Berpuasa Bagi Penderita Diabetes

Untuk menghindari terjadinya hal tersebut kita perlu menyiasati cara minum kita.

Walalupun harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum, sebaiknya Moms tidak minum banyak air sekaligus dalam satu waktu.

Mengonsumsi terlalu banyak air pada satu waktu hampir akan menjadi sia-sia.

Karena kelebihan air akan langsung dikeluarkan melalui air seni.

Hal ini dapat disiasati dengan minum satu gelas air setiap beberapa waktu, minimal adalah 8 gelas per hari.

BACA JUGA: Catat! Ini Aturan Puasa Untuk Ibu Menyusui Ala dr Reisa Broto Asmoro

Melansir dari Instagram Kemenpora, Zaf Iqbal, mantan dokter Liverpool FC, memberikan saran untuk selalu minum dalam porsi kecil namun berulang-ulang pada malam hari hingga sahur.

Ini akan lebih baik daripada minum dalam porsi sangat banyak saat sahur dengan anggapan sebagai "bekal seharian berpuasa".

Lalu bagaimana sebaiknya kita minum 8 gelas air sehari namun tidak habis sekali minum?

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kemenpora RI (@kemenpora) pada 17 Mei 2018 jam 1:58 PDT

PROMOTED CONTENT