Jangan Langsung Minum Banyak Saat Sahur, Sia-sia Begini yang Benar

Nakita.id - Menjalankan puasa berarti kita harus menahan lapar dan haus seharian penuh.

Kurang lebih selama 13 jam kita tidak mengonsumsi makanan atau minuman apapun.

Meski begitu, kebutuhan kita akan cairan tubuh tak berkurang atau sama saja seperti saat tidak berpuasa.

BACA JUGA: Cynthia Lamusu Tak Beri Anaknya ASI Eksklusif Hingga 2 Tahun, Alasannya Bikin Haru

Rata-ratu manusia dalam sehari membutuhkan asupan cairan sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas air putih.

Memenuhi asupan air sebanyak 8 gelas sehari tersebut wajib dilakukan agar tubuh tak merasa dehidrasi dan kekurangan cairan.

Sedangkan selama berpuasa kita tidak bisa minum sembarangan, dan hanya bisa dilakukan saat sahur maupun setelah berbuka.

PROMOTED CONTENT