Jangan Langsung Minum Banyak Saat Sahur, Sia-sia Begini yang Benar

Moms sebaiknya minum satu gelas air putih setelah bangun tidur sebelum makan sahur, lalu minum dua gelas setelah sahur.

BACA JUGA: Tak Diekspos, Ternyata Istri Mbah Mijan Cantik dan Seorang Bidan

Kemudian 5 gelas sisanya diminum setelah berbuka dengan pembagian sebagai berikut;

Satu gelas setelah azan maghrib, satu gelas setelah makan (dianjurkan makan sebelum isya), satu gelas setelah sholat isya.

Setelahnya minum satu gelas air putih setelah tarawih dan satu gelas lagi sebelum tidur.

Selain itu disarankan untuk mengurangi kebiasaan minum kopi, soda, atau teh.

Karena minuman tersebut mengandung kafein yang bersifat diuretik, artinya bisa menstimulan pelepasan cairan, baik dari air kencing maupun air keringat.

BACA JUGA: Gemas! Olahraga Ala Anak Kembar Cynthia Lamusu Agar Tak Lemas Meski Sedang Puasa

Nah, itu dia Moms tips puasa Ramadan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

 

PROMOTED CONTENT