Nakita.id - Ketika berbicara tanda penuaan pada kulit, kebanyakan orang akan menghubungkannya dengan paparan sinar matahari, stres, dan faktor genetik.
Padahal, nyatanya makanan yang dikonsumsi turut berpengaruh dengan munculnya tanda penuaan.
Celakanya, makanan itu menjadi favorit banyak orang.
Penasaran? Berikut beberapa jenis makanan yang akan mempercepat penuaan pada kulit!
BACA JUGA: Muncul Tanda Penuaan Dini, Segera Lakukan Perawatan Kulit dari Dalam
1. Makanan yang dipanggang
Ahli gizi dari New York Keith-Thomas Ayoob mengungkapkan, lemak trans terdapat pada minyak sayur yang terhidrogenasi parsial yang banyak ditemukan dalam makanan yang dipanggang.
Oleh karena itu, penting untuk selalu membaca label bahan saat berbelanja, karena pembuat produk kerap meletakkannya di bagian bawah produk.
2. Produk susu
Meskipun reaksi tubuh setiap orang berbeda, pakar diet dan nutrisi Amy Shapiro mengatakan, beberapa orang bisa mengalami penuaan dengan cepat karena mengonsumsi susu.
Lebih lanjut, seorang ahli kesehatan juga menyebutkan, pada sebagian orang, makanan olahan susu dapat menyebabkan reaksi kulit seperti eksim atau psoriasis, gatal merah, bercak bersisik pada kulit yang merah, dan meradang.
3. Protein tinggi lemak
Daging dan sosis memang lezat menjadi menu sarapan, namun makanan tersebut mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang sangat tinggi.
Selain itu, makanan ini berdampak negatif pada kolesterol dan lipid darah serta berkontribusi pada penambahan berat badan dan peradangan karena membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
BACA JUGA: Ini Daftar Sarapan Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes, Catat Moms!
4. Makanan tinggi garam
Makan malam dengan menu bersodium tinggi berpotensi membuat wajah bengkak di pagi harinya, disebabkan garam membuat tubuh menahan air.
Jika sudah terlanjur, minumlah banyak air putih untuk meminimalkan efek negatif yang mungkin timbul.
5. Alkohol
Kulit harus terhidrasi dengan baik untuk mempertahankan kekencangan dan elastisitasnya.
Banyak penelitian telah membuktikan, kurang tidur dan dehidrasi dapat berdampak pada munculnya garis-garis halus dan keriput.
Salah satunya konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan yang dapat mengurangi kualitas tidur.
BACA JUGA: Cukup 30 Menit, Lakukan Rutinitas Malam Ini Untuk Tidur Berkualitas!
6. Gorengan
Menjadi menu favorit banyak orang di Indonesia, makanan lezat ini justru mempercepat kulit terlihat menua!
Gorengan mengandung gizi yang rendah, selain itu minyak yang dipakai untuk menggoreng mengandung lemak trans yang bisa menyebabkan peningkatan berat badan.
7. Minuman tinggi gula
Selain minuman bersoda, minuman yang mengandung tinggi gula juga tak baik untuk tubuh kita.
Minuman bersoda mengandung asam fosfat yang akan mempercepat erosi pada lapisan gigi, juga membuat kulit wajah terlihat lebih tua.
8. Lemak jenuh
Menu lezat seperti daging merah, susu, dan keju dapat membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Makanan ini mengandung lemak jenuh yang mempercepat penuaan, apalagi jika dikombinasikan dengan makanan yang tinggi gula.
BACA JUGA: Diduga Bisa Menyebabkan Kanker, Inilah Fakta Tentang Kedelai, Daging Merah, Microwave, dan Gula!
9. Krim kopi tanpa susu
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans secara teratur, dapat menyebabkan masalah pada peredaran darah dan kesehatan jantung serta menimbun plak pada arteri.
Salah satu bahan makanan yang mengandung lemak trans ini adalah krim kopi yang tak mengandung produk susu.
10. Popcorn
Menjadi andalan untuk teman menonton film di bioskop, popcorn juga berkontribusi mempercepat penuaan karena kandungan garam dan lemak trans yang tinggi.
Apalagi, jika popcorn dimasak dengan mentega berlebih.
Sebagai alterntif, Moms bisa memasak popocorn sendiri dengan minyak yang rendah kalori dan lemak.
Meskipun lezat, deretan makanan di atas memang sebaiknya dibatasi agar Moms tetap awet muda.
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR