6 Hal yang Akan Terjadi Jika Kurang Tidur, Nomor 4 Paling Krusial!

1. Menjadi pelupa

Efek dari kurang tidur adalah ketidakmampuan untuk mempertahankan ingatan.

"Tidak tidur cukup mengganggu kemampuan Anda untuk fokus dan belajar secara efisien, yang penting untuk mengingat sesuatu," kata Richard Shane, PhD, spesialis tidur perilaku dan pendiri metode Sleep Easily.

"Penelitian menunjukkan bahwa tidur memperkuat koneksi saraf yang terlibat dalam memori, dan juga membantu memuat informasi baru ke dalam memori. Dan tidur yang tidak cukup akan mengganggu proses ini," jelas Michael J. Breus, PhD, psikolog klinis.

BACA JUGA: Miring Hingga Mundur, Ini Pengalaman Kocak April Jasmine Masuk Toilet Saat Hamil Besar

Breus juga menjelaskan pentingnya momen REM (rapid eye movement) ketika tidur agar otak memantapkan ingatan.

"REM adalah kondisi di mana Anda memindahkan informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang.

Ketika tidak cukup tidur, Anda kehilangan REM, dan berdampak pada memori," tambahnya.

2. Mudah tersinggung

"Kurang tidur memengaruhi suasana hati.

Itu membuat Anda melihat segalanya lebih negatif karena emosi Anda jauh lebih tidak stabil ketika kurang tidur," jelas Breus.

BACA JUGA: Maya Septha Ungkap Penyebab Mesin Cuci Rusak yang Sering Tak Disadari

Meskipun tidak diketahui persis mengapa bisa terjadi, Shane mengatakan itu petunjuk lain otak Moms tidak berfungsi dengan baik tanpa tidur.

"Area otak yang bertanggung jawab atas pemikiran, penalaran, dan logika (lobus frontal) biasanya menyeimbangkan area otak yang terlibat dengan emosi seperti ketakutan, kecemasan, agresi, dan gairah (amygdala)," jelasnya.

PROMOTED CONTENT