Yolla Yuliana Hamil 2 Bulan, Ini yang Harus Dilakukan Agar Janin Sehat

Nakita.id - Atlet voli putri, Yolla Yuliana dikabarkan sedang mengandung buah hatinya bersama Kaesar Akbar.

Usia kehamilan tersebut kira-kira sudah menginjak 2 bulan.

Hal ini diketahui dari unggahan instagram story Yolla yang memperlihatkan hasil USG-nya.

BACA JUGA: Tak Biasa Tampil Bersama, Kakak Beradik Manganang Kini Jadi Satu Timnas Voli di Asian Games 2018

Sehingga, atas kehamilannya ini Yolla memutuskan untuk mundur dari timnas.

Sebelumnya, Yolla masuk ke dalam daftar atlet voli yang ikut pelatnas untuk persiapan Asian Games tahun ini.

Meski sempat menyesal, namun Yolla lebih mementingkan kesehatan calon buah hatinya tersebut.

Sebagai calon ibu, Yolla Yuliana tentu harus memerhatikan berbagai hal agar calon buah hati yang dikandung tetap sehat.

Terlebih bagi janin yang masih dalam masa trimester pertama.

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan seorang perempuan yang masih hamil di masa trimester pertama.

1. Cukup istirahat.

Kebanyakan calon Moms merasakan trimester satu lebih melelahkan dibandingkan hari-hari sebelumnya.

Rasa letih ini lantaran peningkatan hormon progesteron yang mempunyai efek depresan pada susunan saraf, sehingga menyebabkan kantuk secara alami.

Akibatnya, ibu hamil sering mengantuk dan membutuhkan tidur lebih banyak daripada biasanya.

Untuk mengatasi, cobalah mulai mencermati pemakaian waktu sehari-hari.

Kurangi aktivitas yang terlalu melelahkan.

Sempatkan pula untuk melakukan tidur siang.

Jangan terlalu memikirkan berbagai pekerjaan rumah tangga yang tidak tertangani.

Saatnya Moms mengomunikasikan pada pasangan, sedang membutuhkan dukungan dan pertolongan terutama ketika tubuh merasa sangat lelah.

Yang paling penting, ketika tubuh sudah memberikan tanda-tanda letih, segeralah beristirahat.

2. Buat perencanaan.

Carilah orang yang sementara waktu dapat menggantikan melakukan tugas-tugas yang melelahkan.

Untuk memudahkan buatlah perencanaan tugas harian rumah tangga yang biasa Moms lakukan sehari-hari.

Berikan catatan itu kepada orang yang membantu melakukan tugas rumah tangga sehari-hari.

Khusus memasak, buatlah daftar makanan untuk beberapa hari.

Mintalah bantuan untuk menyiapkan makanan dengan berpedoman pada daftar yang telah dibuatkan.

Pilihlah makanan yang praktis.

Bila perlu mintalah bantuan pasangan untuk sesekali menyiapkan makan malam bagi keluarga.

BACA JUGA: Inilah Lee Dae Hoon, Atlet Taekwondo yang Mirip Idola Korea Terkenal

3.Mencermati sumber informasi pengetahuan tentang kehamilan.

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menambah pengetahuan tentang kehamilan.

Namun, jangan mudah meyakini informasi yang diperoleh.

Bila perlu, cobalah mengonfirmasikan informasi yang membingungkan kepada ahli atau dokter, sehingga tidak terjadi kesalahan.

4. Mencari dokter kandungan yang cocok.

Bila belum menemukan dokter yang mengerti keinginan kita, teruslah mencari hingga  menemukan dokter yang dirasa cocok.

Penting mencari dokter kandungan yang dapat melakukan konsultasi dengan baik (menjawab pertanyaan dan rasa ingin tahu pasien hingga tuntas).

Jika Moms merasa kurang cocok dengan dokter selama ini, tidak ada larangan untuk berganti dokter kapan saja.

Namun sebaiknya pilihan sudah ditentukan di trimester pertama agar dokter dapat mengikuti perkembangan kehamilan Ibu dengan baik dari awal sampai akhir.

5. Berolahraga.

Lakukan olahraga ringan seperti biasa.  Ada baiknya, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter olahraga apa yang Moms pilih.

Kebanyakan calon ibu pada trimester pertama melakukan program jalan sehat.

Olahraga ini bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi oksigen pada tubuh, sehingga dapat membantu mengendalikan emosi atau mood yang kadang-kadang naik turun.

Selain juga bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.

BACA JUGA: Ning Zetao Atlet Renang Cina Lawan Terkuat Indonesia, Tengok Pesonanya Moms!

PROMOTED CONTENT