7 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Tidur, Minum Air Termasuk!

Kafein dapat meningkatkan detak jatung dan tekanan darah juga merangsang aktivasi otak.

Seorang perokok akan cenderung terkena insomnia daripada yang tidak merokok.

BACA JUGA: Bak Pinang Dibelah Dua, Ini Potret Cantik Anak Kajol Sebelum Hadiri Acara Red Carpet

3. Berlatih

Pada umumnya aktivitas fisik memang memberikan efek yang baik pada tidur, dapat membantu kita tertidur lebih pulas dan mengurangi stres.

Tetapi hal tersebut hanya akan terjadi jika Momos berlatih 3-6 jam sebelum tidur.

Sebaiknya jangan pernah langsung tidur ketika pulang dari berlatih, karena otot-otot dalam tubuh masih sangat aktif dan mencegahmu untuk tidur.

4. Melakukan aktifitas yang memicu kreativitas

Melakukan kegiatan yang memicu kreativitas sebelum tidur seperti menggambar, menulis atau, memainkan alat musik, membuat otak akan menjadi sangat aktif.

Hal tersebut dapat membuatmu kesulitan mendapatkan tidur yang nyenyak.

Lebih baik menghindari kegiatan yang memicu kreativitas otak satu jam sebelum tidur.

BACA JUGA: Derita Penyakit Langka, Remaja ini Tidur 20 Jam Sehari! Putri Tidur Dunia Nyata?

PROMOTED CONTENT