7 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Tidur, Minum Air Termasuk!

5. Menggunakan peralatan elektronik

Disarankan untuk mematikan laptop dan ponsel sebelum tidur, karena perangkat ini memancarkan cahaya yang buruk bagi kualitas tidur.

Jika terbiasa mambaca sebelum pergi tidur, sebaiknya memilih buku cetak daripada buku elektronik.

6. Nerves dan emosi

Emosi yang meluap-luap berkontribusi pada kualitas tidur yang buruk.

Selain itu, membaca buku yang menakutkan atau sedih, melihat pertandingan sepak bola, melakukan percakapan serius dengan seseorang akan menyebabkan sulit tidur.

BACA JUGA: [VIDEO] Tanya Pakar - Amankah Sering Menggonta-ganti Skincare?

7. Mandi dengan air hangat

Banyak yang berpikir bahwa mandi dengan air hangat memberikan kontribusi untuk tidur yang nyenyak.

Padahal suhu air yang tinggi menyebabkan masalah dengan tidur.

PROMOTED CONTENT