Nyatanya 6 Hal ini Berisiko Buruk untuk Fungsi Tiroid seperti Jet Li

Nakita.id - Kelenjar tiroid memainkan peran penting dalam tubuh.

Ia membantu mengatur metabolisme, suhu tubuh, suasana hati, dan detak jantung.

Seseorang dengan hipotiroidisme atau tiroid yang kurang aktif bisa merasa lelah, lamban, dingin, dan bisa bertambah berat badan.

BACA JUGA: Baru Berusia 8 Tahun, Bocah Asal Bandung ini Taklukkan 9 Gunung, Termasuk Gunung Semeru

Di sisi lain, hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif) dapat menyebabkan kelebihan keringat, kecemasan, sulit tidur, dan penurunan berat badan mendadak.

Sebenarnya, kita tidak memiliki kontrol penuh atas fungsi tiroid ini.

Genetika atau faktor keturunan pun bisa menentukan fungsi tiroid.

Untungnya, kita dapat meningkatkan fungsi tiroid dengan perubahan gaya hidup.

BACA JUGA: Wah Moms Sudah Bisa Cegah Kanker pada Anak Sejak dalam Kandungan, Begini Caranya!

Salah satunya jangan lagi lakukan kebiasaan ini,  terlebih jika Moms memiliki masalah tiroid:

1. Mengurangi asupan lemak

Moms, terlalu banyak lemak memang tidak baik, namun kekurangan lemak dalam tubuh pun sama bahayanya.

Sebab diet rendah lemak memiliki efek negatif pada fungsi tiroid.

BACA JUGA: Ini Dia Sosok Nissa Sabyan, Si Cantik yang Shalawatnya Meneduhkan Hati

Diet rendah lemak dapat menghambat penyerapan vitamin dan mineral.

Ini bermasalah, karena tiroid membutuhkan yodium, vitamin B12, magnesium, dan nutrisi lain untuk berfungsi secara optimal.

Tingkatkan asupan lemak sehat dengan menambahkan minyak zaitun ke salad, makan alpukat setiap hari, dan mengemil kacang.

PROMOTED CONTENT