7 Trik Mudah Turunkan Berat Badan Saat sahur, Moms Harus Coba!

Nakita.id - Jika diet yang Moms lakukan selama ini tak membuahkan hasil, jangan khawatir nyatanya bulan puasa menjadi salah satu solusinya.

BACA JUGA: Sahur Pertama dengan Suami, Begini Cara Lucu Syahnaz Bangunkan Jeje

Memang tak sedikit orang yang naik berat badannya saat puasa, tapi ternyata Moms bisa kok manfaatkan puasa sebagai salah satu metode menurutnkan berat badan, tentu saja dengan beberapa trik mudah ini..

1. Perbanyak makan serat dan protein saat sahur dan buka

Saat menyantap sahur dan buka puasa, pastikan menunya kaya akan serat dan protein.

Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.

Moms pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa.

Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan, sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, Moms tidak kalap dan malah kebanyakan makan.

2. Hindari makanan dan minuman manis

Meski orang umumnya berbuka puasa dengan makanan yang serba manis untuk mengembalikan energi, tapi jangan terlena sampai kebanyakan.

Terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh, sehingga mengacaukan diet.

Saat berpuasa, produksi insulin tubuh menurun.

PROMOTED CONTENT