Nakita.id - Moms pasti telah mengetahui pentingnya konsumsi vitamin C, begitu juga untuk anak.
Sebenarnya, anak-anak membutuhkan 25 mg hingga 45 mg vitamin C setiap hari, tergantung pada usia mereka.
Ketika anak mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang tepat, maka vitamin ini akan meningkatkan kekebalan tubuh dan mendorong pertumbuhan anak.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan, Ini Jumlah Vitamin C yang Tepat Untuk Kehamilan
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan jenis vitamin yang larut dalam air.
Vitamin C ditemukan dalam buah dan sayuran seperti jeruk, stroberi, kiwi, kubis, bayam, kacang hijau dan lain sebagainya.
Beberapa sumber vitamin C lainnya adalah sereal, roti, oat, nasi, pasta, tahu, ikan, daging tanpa lemak, telur, susu, keju, dan yogurt.
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR