Ini Tanda Si Kecil Kekurangan Asupan Vitamin C, No. 4 Sering Dialami

Nakita.id - Moms pasti telah mengetahui pentingnya konsumsi vitamin C, begitu juga untuk anak.

Sebenarnya, anak-anak membutuhkan 25 mg hingga 45 mg vitamin C setiap hari, tergantung pada usia mereka.

Ketika anak mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang tepat, maka vitamin ini akan meningkatkan kekebalan tubuh dan mendorong pertumbuhan anak.

BACA JUGA: Jangan Berlebihan, Ini Jumlah Vitamin C yang Tepat Untuk Kehamilan

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan jenis vitamin yang larut dalam air.

Vitamin C ditemukan dalam buah dan sayuran seperti jeruk, stroberi, kiwi, kubis, bayam, kacang hijau dan lain sebagainya.

Beberapa sumber vitamin C lainnya adalah sereal, roti, oat, nasi, pasta, tahu, ikan, daging tanpa lemak, telur, susu, keju, dan yogurt.

Vitamin C banyak tersedia dalam bernagai jenis makanan, oleh karenanya kasus kekurangan vitamin C jarang ditemui pada orang dewasa.

Namun, itu tidak berlaku pada anak-anak.

Pasalnya, anak-anak cenderung lebih picky untuk memilih makanan.

BACA JUGA: Selalu Mencuri Perhatian, Berikut 5 Penampilan Kate Middleton Paling Memukau!

Biasanya mereka tidak suka mengonsumsi buah dan sayuran.

Hal itulah yang membuat mereka rentan tehadap kekurangan vitamin C.

Anak-anak yang sering terpapar asap rokok juga mungkin mengalami kekurangan vitamin C.

Inilah gejala kekurangan vitamin C pada anak:

- Saat luka anak membutuhkan waktu yang sangat lama untuk sembuh

- Sering mengalami radang gusi

- Hiperkeratosis (penebalan abnormal lapisan luar kulit)

- Sering pilek dan batuk

BACA JUGA: Perkataan Raffi Soal Menu Sahur Ini Bikin Nagita Slavina Geram, Kenapa Ya?

- Sering merasa lelah

- Kekebalan rendah atau sering sakit

- Rambut kering dan bercabang

- Kulit kering dan terkelupas

- Sering mengalami gusi berdarah

- Mimisan.

 

 

 

PROMOTED CONTENT