Ini Tanda Si Kecil Kekurangan Asupan Vitamin C, No. 4 Sering Dialami

Nakita.id - Moms pasti telah mengetahui pentingnya konsumsi vitamin C, begitu juga untuk anak.

Sebenarnya, anak-anak membutuhkan 25 mg hingga 45 mg vitamin C setiap hari, tergantung pada usia mereka.

Ketika anak mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang tepat, maka vitamin ini akan meningkatkan kekebalan tubuh dan mendorong pertumbuhan anak.

BACA JUGA: Jangan Berlebihan, Ini Jumlah Vitamin C yang Tepat Untuk Kehamilan

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan jenis vitamin yang larut dalam air.

Vitamin C ditemukan dalam buah dan sayuran seperti jeruk, stroberi, kiwi, kubis, bayam, kacang hijau dan lain sebagainya.

Beberapa sumber vitamin C lainnya adalah sereal, roti, oat, nasi, pasta, tahu, ikan, daging tanpa lemak, telur, susu, keju, dan yogurt.

PROMOTED CONTENT