Nakita.id - Moms pasti telah mengetahui pentingnya konsumsi vitamin C, begitu juga untuk anak.
Sebenarnya, anak-anak membutuhkan 25 mg hingga 45 mg vitamin C setiap hari, tergantung pada usia mereka.
Ketika anak mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang tepat, maka vitamin ini akan meningkatkan kekebalan tubuh dan mendorong pertumbuhan anak.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan, Ini Jumlah Vitamin C yang Tepat Untuk Kehamilan
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan jenis vitamin yang larut dalam air.
Vitamin C ditemukan dalam buah dan sayuran seperti jeruk, stroberi, kiwi, kubis, bayam, kacang hijau dan lain sebagainya.
Beberapa sumber vitamin C lainnya adalah sereal, roti, oat, nasi, pasta, tahu, ikan, daging tanpa lemak, telur, susu, keju, dan yogurt.
Gift The Superpower of Play Bersama Karakter Terbaru dari Lego Brand, Cataclaws
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR