Bukan Sekedar Menyenangkan, 5 Hobil Ini Bikin Mental dan Fisik Sehat!

Review Cochrane 2011 yang meneliti 94 penelitian yang melibatkan 9.917 peserta juga menemukan bahwa menari setidaknya tiga kali per minggu, tampaknya meningkatkan keseimbangan pada orang tua.

BACA JUGA: Waduh Ada Susu Kecoak, Kata Ilmuwan Lebih Bergizi Dibanding Susu Sapi!

Menari juga baik untuk kesehatan otak.

Sebuah penelitian di New England Journal of Medicine melaporkan hubungan antara kunjungan menari reguler dan pengurangan risiko demensia sebesar 76%.

Berkebun

Berkebun mungkin tidak tampak seperti olahraga, tetapi penelitian telah melaporkan banyak manfaat kesehatan yang tak terduga.

Dampak baik itu bisa dirasakan bila dilakukan secara rutin.

BACA JUGA: Wow Volume dan Jenis Musik Pengaruhi Berat Badan, Ini Penjelasannya!

Pertama, tindakan sederhana saat menarik gulma, menanam, dan meraih alat semuanya berkontribusi pada bentuk latihan aerobik yang halus, yang kita tahu membantu melatih otot dan meningkatkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas.

Berada di luar rumah sangat baik kesehatan.

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan di PLOS One menemukan berkebun dan bersepeda teratur, mengurangi kemungkinan kekurangan vitamin D pada orangtua.

PROMOTED CONTENT