Waspadalah bila Moms melakukan diet ketat saat menyusui, ini akan melemahkan energi dan lebih buruk lagi, bahkan dapat memengaruhi kemampuan untuk menghasilkan kebutuhan ASI.
BACA JUGA: Ini 5 Zodiak yang Selalu Optimis dan Ceria, Mungkin Moms Salah Satunya!
Dalam sebuah penelitian, perempuan mampu makan sedikitnya 1.500 kalori per hari tanpa mempengaruhi output ASI mereka, tetapi begitu mereka merosot di bawah angka itu, produksi mereka menyusut hingga 15%.
"Saya biasanya mendorong para ibu untuk mengambilnya dengan lambat dan mantap," kata Cording.
BACA JUGA: Kaldu Sayuran Tak Kalah Nikmat dari Kaldu Daging, Yuk Coba Buat!
Cording juga mengatakan, terkadang jika kita terlalu membatasi asupan kalori kita, justru akan menghilangkan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan ibu dan bayi.
Tidak ada jawaban tunggal untuk berapa banyak kalori yang dibutuhkan ibu menyusui.
Tetapi secara umum, kebanyakan perempuan yang menyusui membutuhkan sekitar 500 kalori lebih banyak daripada ibu yang tidak - itu total 2.000 hingga 2.500 kalori per hari.
| Source | : | the bump,babycenter |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR