Manfaat Makan Seledri, Atasi Berat Badan Hingga Gigi Lebih Putih!

Nakita.id - Seledri memiliki kandungan air yang melimpah, yaitu hampit 95%.

Tak hanya kandung airnya yang melimpah, beberapa manfaat ini bisa lo Moms dapatkan ketika rutin mengonsumsi seledri:

BACA JUGA: Yang Terjadi Pada Kulit Setelah Rutin Cuci Muka dengan Ramuan Seledri

Kontrol Berat Badan lebih Mudah

Seperti yang telah disebutkan, seledri memang kebanyakan terdiri dari air, namun tumbuhan tersebut juga kaya akan vitamin K dan beberapa mineral besar lainnya.

Untuk mengontrol berat badan, Moms bisa lo memasukkan seledri sebagai salah satu menu diet.

Untuk menurunkan berat badan, Moms perlu mengonsumsi seledri langsung atau dalam bentuk jus, yang hanya memiliki 16 kalori per 1,5 cangkir jus seledri.

Atasi Sakit Maag

Sakit maag adalah kondisi orang dengan pola makan yang buruk atau sistem pencernaan yang buruk.

Tapi seledri bisa membantu Moms mengatasinya! Jus seledri meredakan sakit maag dengan capat dan mengatur keasaman di perut.

Tapi itu hanyalah solusi sementara, jika sakit maag terus berlanjut, Moms perlu segera kunjungi dokter.

Anti-Inflamasi

Peradangan dalam tubuh adalah respons sistem kekebalan terhadap infeksi atau iritasi dan itu tidak selalu buruk karena itulah cara tubuh kita melindungi diri dari infeksi yang menyebar.

Namun, kadang-kadang Moms perlu mengatur pembengkakan dan efek lain dari itu dan seledri dapat membantu meningkatkan kemampuan antioksidan dan anti-inflamasi.

BACA JUGA: 7 Alasan Luar Biasa Mengapa Harus Mulai Makan Seledri di Malam Hari

Itu bisa sangat terlihat pada kulit, gusi, dan mata.

Juga, ini dapat membantu gigi Moms terlihat lebih cerah berkat peningkatan kalsium.

Menyehatkan Sistem Pencernaan

Selain kandungan air yang tinggi, seledri juga kaya akan serat.

Serat alami dan fitokimia merangsang dinding lambung dan usus kecil, mencegah konstipasi dengan membantu proses peristaltik.

Ini membuat makanan yang masuk ke usus besar tercampur dan tercerna lebih baik. Sehingga, akan membantu enzim untuk memecah nutrisi dan menyerapnya ke dalam aliran darah.

Hilangkan Tukak Lambung

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 yang diterbitkan oleh Journal of Pharmaceutical Biology, ditetapkan bahwa seledri mengandung sejenis ekstrak etanol yang melindungi lapisan saluran pencernaan dari tukak lambung.

Seledri juga mengandung flavonoid, tanin, minyak atsiri, dan alkaloid, yang meningkatkan produksi lendir pelindung di dalam usus.

BACA JUGA: Daun Seledri Enak dan Segar Untuk Dijus, Serta Punya Manfaat Ini

Itulah beberapa manfaat seledri, siap untuk mengonsumsinya lebih sering?

PROMOTED CONTENT