Jangan lupakan sayuran
Selain buah, penting juga untuk menyertakan sayuran dalam menu harian agar organ tubuh tetap bekerja optimal.
Sebagai pilihan, bisa mengonsumsi artichoke, wortel, bit dan bawang bombay yang efektif menguatkan fungsi hati dan ginjal.
Agar semakin menggugah selera, Moms bisa mengolahnya menjadi salad lezat yang dicampurkan dengan minyak zaitun, jus lemon atau mengolah buah bit menjadi smoothie yang menyegarkan.
Disamping itu, bawang bombay bagus sebagai antioksidan alami yang efektif menyingkirkan racun, menguatkan kekebalan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah.
BACA JUGA: Teknik Bernapas Pagi Mampu Kontrol Tekanan Darah Tetap Stabil Selama Hamil, Ini Caranya
Mulailah hari dengan segelas jus lemon dan soda kue
Jika biasanya Moms memulai pagi hari dengan secangkir kopi, maka ada baiknya mulai sekarang menggantinya dengan jus lemon yang dicampurkan baking soda.
Cukup larutkan sesendok makan baking soda dalam secangkir air, tambahkan jus lemon lalu aduk rata.
Konsumsi menuman ini selama empat hari berturut-turut dalam kondisi perut kosong.
Cara ini akan membantu meningkatkan keseimbangan pH tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, detoksifikasi alami, dan mencegah masalah seperti penumpukan lemak di hati.
Batasi makanan cepat saji
Salah satu kebiasaan buruk penyebab kanker adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Dengan begitu, batasi konsumsi daging merah dan makanan tinggi lemak, garam, minuman bersoda dan makanan penutup yang mengandung banyak gula.
Selain itu, batasi juga asupan alkohol dan hentikan merokok.
| Source | : | steptohealth.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR