Selain melatih keseimbangan, kekencangan otot pada bokong akan meningkat dan baik untuk meningkatkan kekuatan fisik.
3. Bridge
Ini cara yang paling mudah untuk dilakukan!
- Baringkan tubuh dengan mengangkat bagian bokong dan juga punggung, dengan posisi lutut menekuk
- Letakkan tangan kanan dan kiri di sisi tubuh
- Kencangkan dan angkat pantat setinggi mungkin
- Tahan posisi ini selama 3 detik, turunkan lagi ke lantai
- Lakukan sebanyak 15 kali, dalam 3 set latihan.
Gimana Moms, tentu tidak sulit dan bisa dilakukan di rumah kan?
BACA JUGA: Ingin Masak Daging Tapi Kesal Karena Sulit Empuk? Ini Tips Ampuhnya!
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR