Minder dengan Selulit? Cukup Atasi dengan Gerakan Ini! Mudah Banget

Nakita.id - Bertambahnya usia dan diiringi kegiatan yang semakin banyak, membuat para perempuan makin tak percaya diri dengan penampilannya.

Belum lagi faktor hamil dan melahirkan yang tentu akan meninggalkan berbagai bekas, salah satunya selulit.

Sebagian besar perempuan pasti memiliki selulit baik di perut, kaki, bahkan bokong.

Munculnya selulit ini membuat para perempuan minder dan tak percaya diri, meski di bagian tertutup.

BACA JUGA: Selain Zodiak, Bentuk Pantat Juga Bisa Baca Karakter Perempuan

Selulit di pantat juga bisa membuat Moms tak percaya diri, terlebih lagi di hadapan suami tercinta.

Selain karena usia dan persalinan, munculnya selulit ternyata juga bisa karena tanda-tanda munculnya gangguan sistem limfatik atau gangguan metabolik.

Di luar sana banyak yang menawarkan cara ampuh untuk menghilangkan selulit, mulai dari krim sampai perawatan klinik.

Untuk di bagian tertutup seperti bokong atau pantat, pasti menggunakan krim dan perawatan akan lebih sulit dan juga mahal.

Bagi Moms yang ingin hemat, ternyata ada cara mudah menghilangkan selulit yang bisa dilakukan di rumah secara rutin, lo!

1. Lakukan tendangan balik

Saat workout atau olahraga di rumah, sempatkan melakukan gerakan tendangan balik.

BACA JUGA: Gerakan Ini Bisa Bantu Kencangkan Bokong, Mudah Dilakukan Moms!

Gerakan ini dilakukan dengan cara berikut:

- Siapkan tubuh untk melakukan gerakan dengan kedua tangan dan lutut menjadi tumpuan (seperti merangkak)
- Pastikan suku tepat di bawah baju dan punggung lurus
- Angkat kaki kanan dan kiri ke belakang lurus secara bergantian
- Lakukan gerakan ini 15 kali masing-masing kaki, sampai 3 set latihan.

Gerakan ini akan meminimalkan selulit yang ada di pantat dan juga paha.

Tak hanya itu, gerakan ini juga mampu meningkatkan sirkulasi tubuh dan juga mengencangkan perut bagian bawah.

2. Abduktor tendangan

Inilah cara melakukan gerakannya:

- Berbaring di atas tikar atau matras, dan bergulinglah di sisi kanan, regangkan kaki kiri ke atas
- Angkat kaki kiri setinggi mungkin, kemudian letakkan ke kaki kanan 15 hingga 20 kali
- Bergantilah posisi berguling ke kiri, dan lakukan hal yang sama pada kaki kanan
- Lakukan 2 hingga 3 set latihan

BACA JUGA: Gerakan Ini Bisa Bantu Kencangkan Bokong, Mudah Dilakukan Moms!

Selain melatih keseimbangan, kekencangan otot pada bokong akan meningkat dan baik untuk meningkatkan kekuatan fisik.

3. Bridge

Ini cara yang paling mudah untuk dilakukan!

- Baringkan tubuh dengan mengangkat bagian bokong dan juga punggung, dengan posisi lutut menekuk
- Letakkan tangan kanan dan kiri di sisi tubuh
- Kencangkan dan angkat pantat setinggi mungkin
- Tahan posisi ini selama 3 detik, turunkan lagi ke lantai
- Lakukan sebanyak 15 kali, dalam 3 set latihan.

Gimana Moms, tentu tidak sulit dan bisa dilakukan di rumah kan?

BACA JUGA: Ingin Masak Daging Tapi Kesal Karena Sulit Empuk? Ini Tips Ampuhnya!

 

PROMOTED CONTENT