Tidur dalam Kondisi Kamar Gelap Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Kata Ahlinya

Nakita.id – Tidak sedikit yang beranggapan jika tidur di kamar gelap, bisa membuat tubuh merasa lebih sehat.

Selain sehat, seseorang yang tidur dalam kondisi ruangan yang gelap juga dianggap bisa langsing.

Benarkah anggapan tersebut?

Menurut salah satu studi baru, tidur merupakan kondisi ketika tubuh memerlukan kondisi gelap dan hitam.

BACA JUGA :Faktanya, Tidur Dalam Keadaan Gelap Lebih Sehat untuk Tubuh Kita

Hal ini karena tubuh akan dapat menghasilkan hormon yang sehat, dan dapat mengatur konversi makanan dan minuman menjadi energi.

Sehingga jika kita berada di ruangan gelap, otomatis hormon dalam tubuh yang mengalir lebih lancar dan sehat.

Sedangkan cahaya lampu yang ada di sebuah ruangan semakin lama akan merusak produksi melatonin, dan menghentikan proses energi di tubuh.

Dilansir dari Telegraph.co.uk, ilmuwan di University of Granada menemukan bahwa suntikan melatonin mampu membantu memerangi tingkat obesitas dan diabetes dengan mengatur sistem tubuh.

BACA JUGA :Marissa Nasution Unggah Foto Bayinya, Hidung dan Kulitnya Jadi Sorotan

“Melatonin adalah substansi alami yang ada pada tumbuhan, hewan, dan manusia. Fungsinya sebagai sinyal hormonal yang dilepaskan pada malam hari untuk membentuk ritme sirkadian,” ungkap Profesor Ahmad Agil.

“Saat ini, proses tersebut sering terganggu akibat paparan sinar buatan berlebih pada malam hari.
Misalnya banyak orang yang terbiasa tidur dengan lampu, televisi, dan ponsel menyala,” tambahnya.

BACA JUGA :Sering Ditinggal Pasangan, 5 Zodiak Dikenal Membuat Hubungan Jadi Membosankan

Profesor Ahmad Agil juga menyampaikan alasan tersebut harusnya menjadi perhatian penting, agar manusia dapat tidur dalam keadaan gelap sehingga terhindar dari gangguan melatonin.

Meningkatnya tingkat obesitas pada manusia, dipercaya sebagai dorongan gaya hidup yang salah.

Selain konsumsi makanan yang berkalori tinggi, paparan sinar buatan seperti lampu nyatanya mengurangi tingkat melatonin.

Ini yang jadi alasan peningkatan obesitas.

Menyalakan lampu saat tidur mampu mengganggu ritme sirkadian alami tubuh, dan merusak metabolisme dalam tubuh.

Sehingga dari berbagai pernyataan yang muncul, para ahli dan peneliti menyarankan untuk mengurangi pencahayaan malam dan penggunaan barang elektronik saat tidur.

BACA JUGA :WhatsApp Bisa Tulis Pesan Tanpa Ngetik, Cukup Ngomong Tulisan Langsung Terketik Sendiri

 

PROMOTED CONTENT