1. Leher perlu peregangan juga
BACA JUGA: Putri Charlotte Terpeleset Saat Perayaan Ulang Tahun Ratu Elizabeth II, Lihat Ekspresinya!
Banyak orang merasa perlu untuk membunyikan leher karena otot-ototnya kencang.
Ini biasanya merupakan upaya untuk mengurangi ketegangan dan ketidaknyamanan.
Ketimbang melakukan hal tersebut pada leher Moms, cobalah dengan lembut regangkan otot-otot.
Lakukan dengan gerakan yang stabil dan lambat, ambil napas dalam-dalam.
BACA JUGA: Andrew White Foto Gunakan Baju Sembahyang Bali, Sosok Putrinya Curi Perhatian
Tahan ketika melakukan peregangan selama sekitar 30 detik, sebanyak 3-5 kali sehari.
Moms bisa melakukan peregangan selama atau setelah mandi air hangat untuk hasil terbaik.
Ini karena panas dan lembap akan membantu membuat otot lentur.
Saat berdiri, arahkan tangan sebelah kanan ke belakang hingga menyentuh pergelangan tangan kiri.
Tarik dengan lembut, sambil melenturkan leher ke arah lain, sehingga telinga kanan mendekat ke bahu kanan.
BACA JUGA: Sering Ditinggal Pasangan, 5 Zodiak Dikenal Membuat Hubungan Jadi Membosankan
Tahan sekitar 30 detik dan kemudian bertukar sisi.
2. Gerakkan leher ke semua arah
| Source | : | enkiverywell.com,thehealthjournals.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR