Membunyikan Leher Bisa Berisiko Stroke, Ini Cara Hentikannya

Jika leher kaku, ini berarti Moms memiliki rentang gerak yang buruk.

Coba gerakkan kepala secara melingkar.

Membunyikan leher secara berlebihan hanya akan meretakkan sendi yang sudah longgar.

Seiring waktu, ini dapat menjadi masalah sendi yang terlalu longgar dan menyebabkan ketidakstabilan.

Gerakkan leher secara melingkar searah jarum jam terlebih dahulu, lalu berlawanan arah jarum jam.

BACA JUGA: Setahun Kepergian Julia Perez, Ternyata Sempat Ucapkan Ini Pada Sarwendah Sebelum Meninggal

Lakukan ini selama sekitar 5-10 menit setiap arahnya.

3. Memperbaiki tidur

Bila leher kaku, bisa jadi karena lingkungan tidur memerlukan perbaikan.

Mungkin Moms memakai bantal dan kasur yang terlalu lembut atau terlalu keras, dan ini dapat menyebabkan masalah pada punggung dan leher.

Hindari tidur tengkurap karena dapat menyebabkan leher dan kepala melilit.

BACA JUGA: Iko Uwais Pulang Ke Indonesia, Tak Disangka Sang Anak Lakukan Ini

Pertimbangkan tidur menyamping dengan lengan di bawah kepala, dan posisi lutut dan pinggul sedikit tertekuk layaknya posisi janin.

4. Melakukan olahraga ringan

PROMOTED CONTENT