Sst, Ini Dia Rahasia Perut Agar Kembali Rata Setelah melahirkan

BACA JUGA: Ini Dia Resep Cantik Saat Hamil dan Pasca Melahirkan dari Moa Aeim

Latihan 1

Berbaring telentang di atas matras dengan kedua kaki ditekuk. Kemudian angkat salah satu kaki di atas kaki lainnya.

Letakkan sebelah tangan di lutut, sementara yang lainnya berada di belakang kepala.

Angkat badan sedikit, tapi ingat Moms punggung harus tetap lurus di matras.

Waktu mengangkat badan, buanglah napas dan lakukan gerakan ini sebanyak 2x8 hitungan.

Ulangi latihan ini dengan kaki sebaliknya.

BACA JUGA: Kondisi Menyedihkan Putri Diana, Ternyata Sempat Depresi Bahkan Lukai Diri Sendiri Pasca Jadi Ibu

Latihan 2

Masih seperti posisi pada latihan 1, hanya saja pada latihan 2 posisi tangan berada di belakang kepala.

Lakukan gerakan menyilang dan siku menyentuh lutut.

Lakukan latihan ini secara bergantian kanan dan kiri masing-masing sebanyak 2x8 hitungan.

PROMOTED CONTENT