Sst, Ini Dia Rahasia Perut Agar Kembali Rata Setelah melahirkan

Latihan 3

Berbaring telentang di atas matras.

Angkat kedua kaki ke atas sambil sedikit ditekuk, sementara tangan berada di samping paha.

Angkat badan sedikit dan buanglah napas.

Lakukan latihan ini sebanyak 2x8 hitungan.

BACA JUGA: Bayinya Berusia 1 Minggu, Begini Penampilan Marissa Nasution Pasca Melahirkan

Latihan 4

Masih seperti posisi pada latihan 3, pada latihan 4 angkat kedua kaki lurus ke atas dengan ujung kaki flex.

Kemudian angkat badan sedikit dengan tangan menyentuh ujung kaki kanan dan kiri.

Lakukan latihan ini sebanyak 2x8 hitungan.

Latihan 5

Berbaring telentang dengan kaki lurus.

Lakukan sit-up dengan menekuk kedua kaki.

Buanglah napas sewaktu mengangkat beban.

Lakukan latihan ini sebanyak 2x8 hitungan.

Nah, bagaimana mudah kan Moms?

Agar lebih aman sebaiknya Moms konsultasikan terlebih dahulu gerakan-gerakan ini sebelum latihan ya.

PROMOTED CONTENT