7. Konsumsi magnesium
Sepel adalah pendukung kuat magnesium, secara pribadi mengonsumsi sekitar 500mg semalam untuk membantu memoderasi kadar glukosa darahnya.
Magnesium juga dapat secara alami ditemukan dalam sejumlah makanan termasuk almond, kacang hitam, kacang mete dan bayam.
BACA JUGA: Wow Ternyata Inilah Rahasia Tubuh Indah Perempuan Jepang, Simak Moms!
8. Sertakan banyak serat dalam asupan harian
Serat diketahui dapat membantu pencernaan.
Namun, itu bukan satu-satunya manfaatnya.
“Serat tidak hanya penting untuk pencernaan yang baik, tetapi juga membantu Anda tetap kenyang setelah setiap makan, yang mencegah Anda untuk meraih makanan manis secara impulsif,” kata Sepel.
“Nikmati sayuran hijau, gandum utuh (seperti quinoa, beras merah dan millet) dan sayuran rendah GI seperti labu dan ubi jalar.”
BACA JUGA: Gemuk Bergelambir? Inilah penyebab dan Cara Mengatasinya Moms!
| Source | : | The Independent |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR