Hanya Karena Tidur Lelap Tubuh Bisa Jadi Langsing, Kok Bisa?

Cara ini pun cocok untuk Moms dan Dads yang notabene memiliki sedikit waktu untuk berolahraga rutin.

Melansir dari Reader's Diggest, berikut 6 cara agar lemak menghilang saat kita tertidur pulas.

1. Konsumsi protein sebelum tidur

Jika suka ngemil malam, coba pilih cemilan atau minuman yang mengandung banyak protein.

Berdasarkan riset dari Florida State University, laki-laki yang mengonsumsi minuman mengandung 30 gram protein sebelum tidur dapat mengeluarkan energi yang tinggi .

Selain itu, protein juga membantu pembentukan otot tubuh.

Sebab makin banyak massa otot, maka semakin banyak kalori yang dibakar saat istirahat.

BACA JUGA: Berat Badan Pernah 85 Kg, Ini Cara Inul Daratista Pangkas 30 Kg

2. Tidur tanpa cahaya

Banyak orang yang sudah melakukan cara ini, tidur dalam keadaan lampu kamar mati.

Karena memang lebih baik mematikan semua sumber cahaya sekecil apapun saat hendak tidur.

Ketika tidur lelap dalam keadaan gelap total membantu tubuh menghasilkan hormon melatonin.

PROMOTED CONTENT